21 dagar till bättre självkänsla

omslag1.jpg


Det här är en kombinerad e-bok och e-kurs som du får hem till din mejlbox efter det att du har gjort din beställning och betalat. Du kan välja att följa och läsa boken/kursen i din dator, eller om du föredrar det kan du printa ut den. Du får boken/kursen som en pdf-fil.

I boken/kursen får du lära dig vad det innebär att ha en god självkänsla och hur det kommer sig att självkänslan är låg. Men framför allt får du lära dig att träna upp din känsla för dig själv och dina behov - alltså din självkänsla.
Genom att under 21 dagar successivt jobba med olika övningar och sakta men säkert bygga upp nya och stärkande vanor i vardagen kommer du att efter kursens slut känna dig själv på ett helt annat sätt än vad du gjort tidigare. Du kommer att få arbeta både praktiskt med handling och med att lära dig att förstå och tänka på ett stärkande sätt. Kursen är inspirerad av KBT vilket i det här fallet innebär att du lär dig och bygger upp nya tankar, känslor och beteenden under hela kursens gång.
Några exempel på övningar:



  • Skriva dagbok
  • Spegelövning
  • Meditation/Medveten närvaro
  • Affirmationer
  • Saboterande tankar
  • Stärka andra
  • Bättre självkänsla-gest
  • Självkänslaövning
  • Hantera motgångar
  • Tankar om misslyckande
När du har gjort din beställning får du din e-bok/e-kurs i din mejlbox inom 24 timmar. 
21 dagar till BÄTTRE SJÄLVKÄNSLA      129 kr

Denna hemsida är byggd med N.nu - prova gratis du med.(info & kontakt)